Víkendový workshop pro podporu síly a vitality→ Jemné, ale účinné cvičení zaměřené na pánev, kyčle, hrudník a ruce s Olgou.→ Pochopení souvislostí mezi tělem a psychikou.→ Semináře s Jitkou na témata vztahů, hranic a vnitřní stability.→ Nástroje, jak zvládat náročné situace v životě.→ Inspiraci, jak být víc v kontaktu sama se sebou.→ Víkend, kdy se konečně pověnujete sobě bez výčitek.☀ Proč jet právě s námi? ☀Tento víkend není jen o cvičení. Je o hlubším propojení těla a mysli.Pohybová část (Olga)Zaměříme se na klíčové oblasti těla: pánev, kyčelní kloub, hrudník a ruku – a jejich vzájemné souvislosti.Naučíte se:➤ lépe vnímat své tělo➤ uvolnit napětí a přetížení➤ zapojit tělo funkčně a bez bolesti➤ přenést pohyb do běžného životaMentální část (Jitka)Dotkneme se témat, která reálně žijeme:➤ jak zvládat náročnější období (KÁPÉZETKA do života)➤ zdravé vztahy a prostředí bez toxicity➤ jak rozpoznat a „odzbrojit“ manipulaci➤ umění říct laskavé NE (bez výčitek)➤ dovolit si říct ANO – sobě i svému životu➤ nastavení hranic, které ostatní respektují➤ cesta od „hodné holčičky“ k vědomé a zralé ženy☀ Co si odvezete? ☀→ větší vnímání svého těla→ větší klid v hlavě→ pochopení souvislostí→ konkrétní nástroje do každodenního života
Centrum bylo vybudováno na základech starého německého statku na krásném, odlehlém, přesto snadno dostupném místě v přírodě nedaleko Adršpašsko-Teplických skal. Je zde naprostá oáza klidu, nachází se pouze mezi lesy a loukami. Budova centra je navíc obklopená bylinkovou a květinovou zahradou. Centrum leží nedaleko polských hranic v Královehradeckém kraji, od Náchodu je vzdálený 30 km.
společenská místnost, jídelna s kuchyní, tělocvična, sauna s relaxační místností, Wi-Fi (zdarma), zahrada, dětské hřiště, fotbalové hřiště.Tělocvična/seminární místnost je umístěna ve 2. patře (podkroví + vikýř) a její kapacita je odvislá od povahy semináře, ale koresponduje s ubytovací kapacitou centra, ať už se jedná o pohybovou či nepohybovou činnost. Je vybavena 15 sedacími pytli různých barev a typů, několika futony a matracemi, projektorem se stahovacím plátnem, je dokonale ozvučena a obsahuje zrcadlovou stěnu.
▶ CENTRUM:Dvou až čtyřlůžkové pokoje, pokoj 1 (1lůžko a palanda), pokoj 2 (manželská postel), pokoj 3 (manželská postel a palanda), pokoj 4 (manželská postel a dvě 1lůžka), pokoj 5 (dvě 1lůžka).Koupelny nejsou součástí pokojů: 3 koupelny (sprcha, WC), jedno samostatné WC.▶ VEDLEJŠÍ VCHOD:Dvoulůžkový pokoje pokoj 1 (dvě postele křížem nad sebou, samostatná koupelna s WC).K dispozici jsou ručníky o rozměru 50 cm x 100 cm (pokud je pro někoho tato velikost nedostatečná, žádáme hosty, aby si přivezli vlastní ručník).
Veganská strava, která zahrnuje 3 jídla denně + odpolední dezert. Nejčastěji jsou jídla servírována formou bufetu. Pití je k dispozici po celý den: voda, čaj v termoskách a horká voda pro přípravu jiného čaje (výběr čajů v sáčku) či obilné kávy.
Co dělat ve volném čase mezi cvičebními lekcemi? Určitě nebude o nudu nouze.Můžete se užít procházky do přírody nebo nerušený odpočinek v sauně. V areálu je také prostorná udržovaná zahrada.V centru: tělocvična, sauna, zahrada, dětské hřiště, fotbalové hřiště.V okolí: koupaliště, značené trasy pro pěší a cykloturistiku, Adršpašsko-Teplické skály, Chráněná krajinná oblast Broumovsko.
ZDRAVÝ POHYB A JEHO TECHNIKY (2 noci):- 2x ubytování- veganská plná penze (snídaně, oběd a večeře)- lekce cvičeníTento víkend je pro ženy, které cítí, že chtějí jít víc do hloubky - v těle i v životě.Prosím nezapomeňte s sebou: podložku na cvičení, sadu ručníků (2 ks) a dobrou náladu ☺.
Dopravu, komplexní cestovní pojištění.
Zvířecím mazlíčkům není umožněn pobyt uvnitř budovy, mohou však pobývat ve venkovních prostorách centra.